關於「心態 mindset」這門科學，是由Stanford University心理學教授Carol S. Dweck於2006年所提出(註1)。係指人們對於周遭的人事物所傾向的看法，而以不同心態面對相同的事，將影響人們擁有不同的發展。Carol S. Dweck將人們分成以下兩種心態：
固定型心態 (Fixed Mindset)： 認為智慧是先天使然，有所極限無法改變。
當面對挫折、挑戰時，傾向逃避或以認定失敗作結，在面對其他成功者時傾向選擇質疑或抗拒。對於未知的事物容易感到恐懼，較難跨出第一步。
事實上，聰明的固定型心態非常了解如何以最省力的方式完成事情，並依舊有機會能達到自己所設的目標，但鮮有機會能真正將事情做得非常好，也較難從過程中獲得成長，發展有限。
成長型心態 (Growth Mindset)： 認為天份雖有所不同，但智慧仍能依努力成長。
相同面對挫折、挑戰時，將之視為成長的基石並勇於面對，極一切力量解決問題；即便是面對他人的質疑，也能理性判斷是否為建設性的意見；而面對其他成功者時，則盡可能地從他們身上學習關鍵成功因素。
雖然，成長型心態往往需要投入更多的時間與心力以實現更高、更廣的目標，但卻能從克服困難的過程中學習更多，這將使這樣的人持續累積各種不同的經驗與能力，進而更有機會獲得更大的成就。
事實上，每個人都同時擁有這兩種心態
根據不同基因、個性、經驗、教育、成長背景等各種複雜因素，每個人既有的心態傾向都不盡相同。但事實上，每個人都同時具備這兩種心態，在不同的時間、地點、情況下，將出現不同的心態。
舉例來說，當人們在自己較擅長的領域時，比較有機會以成長型心態面對挑戰；而在精神狀況較差的情況，人們或許較有機會以固定型心態去迴避問題。
請記得，一件事永遠都有相反的兩個面，兩種心態並無所謂好或不好，它們各自具備著不同的意義，端看你怎麼看待眼前的事物，以及對於自己有怎麼樣的目標。
因此，若你期許著有一個更好的自己，若你期許著能完全更多目標，讓我們來看看能做些什麼能使你常保成長型心態：
1.練習即時察覺自己當下的心態
當面對挑戰、質疑等各種狀況時，仔細聽聽自己內心的聲音是什麼，確認自己的動機為何，想想究竟是為了什麼需要遭遇這樣的挑戰，並試著察覺當下的心態，傾聽來自內心的聲音。
以準備挑戰學習一個新技能為例，對於開始與否猶豫不決時，先問自己「我為何會有這個目標？讓我無法行動的原因是什麼？」「我的動機是可以在事業上有更好的發展，但可能會遭遇某些困難。」
2.試著即時轉換內心的聲音
試著去找尋事情的另一面，以「如果...」、「但是...」重新排列內心的聲音，將心態轉換為成長型心態。
例如，將「我知道踏出這一步可能會遭遇某些困難」再加上「『但是』當我克服了這個困難，我將能夠獲得大幅成長與，並就此有所不同。」
3.立刻以轉換心態行動
即知即行，當成功以新的心態跨出第一步後，大腦亦將記錄這一次的行動，當我們反覆執行這樣的過程，將會產生新的行為模式，促使我們漸漸習慣以成長型心態面對挑戰。
延續上述例子，在轉換心態，且重新建構內心的聲音後，即刻展開行動，開始執行學習計畫的第一步 (報名、註冊、規劃時間等)。
總結
試著以更佳心態出發，並作為你展開行動的力量，請記得從練習「自我察覺」開始，並逐漸縮短轉換心態的速度。有朝一日，你將能將成長型心態常備於心，在人生的旅程中發掘自己無限的可能！
註1：若欲更完整的了解關於Carol S. Dweck的著作Mindset，可搜尋國內翻譯出版的《心態致勝：成功心理學》 IBSN：9789864791897
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